发布日期：2025-07-16 21:04 点击次数：114
原标题：中医养生常见误区，你中招了吗？
中青报·中青网见习记者 吴欣宇 记者 孙山
体育直播最全面的平台如今，跟着“中医热”的束缚升温，互联网平台充斥着多半实质错杂不皆的中医养生常识，各个外交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年青东谈主获得中医常识的垂危起首。中国后生报社社会探听中心近日的一项探听涌现，51.9%的受访后生会聘请通过外交媒体平台了解中医养生常识，这是年青东谈主获得中医养生常识的最主要蹊径。濒临鱼龙羼杂的鸠合信息，奈何辩认真伪？中青报·中青网记者采访了中国中医科学院望京病院特点诊治中心副主任医师范肃，伙同现时中医养生热点话题，记挂了中医养生中常见的几大误区。
中青报·中青网记者：“祛湿”是当下年青东谈主中比拟火的一个看法，“祛湿”符合总共东谈主吗？
皇冠比分vs90vs范肃：有卓绝多的年青东谈主莫得昭着什么是“潮湿”，偶而候以致会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于总共体质的东谈主，比如有些东谈主脾胃不好，概况属于寒性、阴虚型的体质，就不可盲目地去用一些祛湿药，这方面我合计误区还挺大的。
皇冠足球中青报·中青网记者：有些东谈主合计我方很“虚”，认为越补越好，这种不雅点是正确的吗？
范肃：过度进补亦然现时中医养生常见的误区之一。好多年青东谈主认为我方很虚，其实偶而候这种“虚”并不是真虚，而是短少覆按，导致心肺才气下落。但有些东谈主可能会合计我方自身就很虚，免疫力又很差，是以他们爱用一些补品，比如东谈主参、黄芪、枸杞等等，然则他们可能并莫得去病院过程医师系统的辩证，这时候淌若摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加剧东谈主体代谢的混乱，也会产生别的问题。
ug环球直营网皇冠客服真的假的中青报·中青网记者：“三伏天晒背”有什么中医养生的依据吗？“晒背”时需要疑望一些什么？
范肃：晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善东谈主体代谢，援救免疫力。晒背存在一些误区：一是不分时段地晒背，中医厚爱在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年青东谈主因为这个技术在上班概况没法早起，可能会下昼晒背，但下昼晒背是不利于阳气生发的。二是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。
淌若年青东谈主不具备“晒背”的要求，咱们有一个比拟好的替换智商，即是冲滚水澡，在三九天、三伏天，符合激勉阳气的季节，咱们不错用比无为洗沐水温稍高少许温度的水，但不可嗅觉到烫，用淋浴喷头获胜冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴这些穴位来激勉东谈主体的阳气。
皇冠客服飞机：@seo3687但要疑望的是，晒背只符合虚寒的体质。有些东谈主是干冷的体质，自身是阳亢的患者，咱们就不提出过多地去晒背，可能会导致上火。
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新2网址足球手机版1范肃：是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相互克制的关联，是以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是不错的，然则要靠它治病，我合计也曾相对弱了一些。
中青报·中青网记者：奈何幸免触遭遇中医养生误区？
第一财经记者在一些由家长发布在社交媒体上的视频看到，某学校统一配送预制菜餐品，其中荤菜是半成品，素菜是洗好切好放塑料袋装着，隔一天送去学校。这遭到了学校的家长极力反对。
欧洲杯2024范肃：面前好多东谈主可爱“云养生”澳门体育，在网上看了一些中医科普常识，也莫得弄清我方的体质，就我方给我方用药。但中医的中枢也曾“辩证论治”，但愿行家能上病院让专科的中医望望，作念好辩证，再单刀直入。